皆さんお久しぶりです。

最近の休日は家で引きこもっている各務です。

最近は外出も自粛はしているのですが、

やることもなくなってきました、、、、、

ただ、それでも食欲は全然衰えない各務です。笑

ということで絶賛おなか周りが気になってきているこの頃ですが、

ジムに行くのもためらわれる今現在、

家で筋トレをしようかと思っています。（大体三日坊主ですが、、、）

腕立て、スクワット、腹筋などできることはいろいろありますが、

その中でもキツク効果のあるものを紹介したいと思います。

それが、、、、

こちらのプランクです！

高校時代にも部活でやっていたのですが、これがかなりキツイ

1分やるだけでもかなりキツイのですが、

家でも簡単にでき、テレビのCMの間にもできておすすめです。

僕は5分とかやっていたのですが、5分は地獄です笑

ただ、効果はありますので皆さんいかがでしょうか？

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